Phrase de maître dôgen Méditer c'est entrer en contact

Admin Messages : 207 Date d'inscription : 03/03/2013

Un certain maître Dôgen disait cela;

" sachet le , le cœur communique avec le cœur en secret ! "

Méditer c'est entrer en contact avec nous même et "écouter "notre cœur !

alors pour méditez , mettez vous dans une tenue confortable !

ça y est ?

pour ceux qui le peuvent , mettez vous en position de méditation !

ou bien assis le dos droit sur une chaise ....

vous devez vous installer de telle façon que vous vous sentiez à l'aise !

Respirez doucement , profondément ....votre respiration doit être ventral !

laissez vos soucis , pensées peser lourd en vous et se déposer quelque part , dans un endroit de votre corps !

tout ce qui vous tracasse , vos pensées négatives sont maintenant logés tel de la boue au fond de l'eau en un endroit ....

ni prêtez plus attention ...

ressentez cette libération et percevez le calme vous envahir

voyez une belle lumiére , dorée et rayonnante ! vous la voyez ?

celle ci part de votre cœur et se répand autour de vous !

vous baignez dans la lumiére , maintenant !

ouvrez tout doucement vos yeux !

étirez vous !

baillez si vous en éprouvez le besoin !

cette méditation est à mon sens une belle méditation que l'on peut faire ensemble , avec vos proches , amis etc ....